ダイエットをしているのにも関わらずなかなか痩せないと感じていたら、それはむくみの可能性があります。
むくみは、水分が溜まった状態であるため、通常よりも身体が膨張してしまいます。
むくみを改善することができると、パンパンになった顔やふくらはぎをスッキリさせることができるでしょう。
むくみ改善に効果的なのが、リンパマッサージです。
リンパ液は体中に流れており、体内の老廃物を運んでいます。
このリンパ液の流れが滞ることにより、老廃物が一箇所に溜まってしまい、むくみを引き起こしてしまうのです。
1日中座り仕事や立ち仕事の場合、足のむくみを感じる女性も多いのではないでしょうか。
改善するためには、自宅でセルフマッサージを行うことをおすすめします。
その際、重要なのがリンパ節の位置です。
最も大きなリンパ節は鎖骨にあるため、足や顔をマッサージする場合は、最初に鎖骨をマッサージするといいでしょう。
また、顔をマッサージする場合は、耳の下から首にかけて、足をマッサージする場合には、鼠径部と膝の裏のリンパ節を最初にほぐすことがポイントです。
なぜなら、リンパ節をほぐしておかないと、せっかく流した老廃物が上手く排出できなくなってしまうからです。
また、リンパ液は皮膚のすぐ近くに流れているため、強い力でマッサージする必要はありません。
下から上に、リンパ節に向かって優しく流してあげましょう。
この方法さえ覚えておけば、顔がパンパンにむくんでいるときも、セルフケアで簡単に解消できますよ。
そしてセルフマッサージ以外にも、姿勢を正したり表情を意識するなど、自分磨きの方法を見つけてみるのもいいかもしれません。
最近のコメント